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Da dies aber nicht von jedem Spieler gut vertragen wird, sollte man dies im Training ausprobieren. Bei Kälte sollte ein Sportgetränk aufgrund eines verminderten Trinkens mit 80 Gramm Kohlenhydraten pro Liter entsprechend höher konzentriert angesetzt werden. Durch die unterschiedlich starken Dosierungen eignen sich hierbei Sportgetränke, bei denen man das Verhältnis selber bestimmen kann. Bei großer Hitze wird empfohlen, eine Packung squeezy soccer (ca. 800g) in bis zu 15l Wasser zu lösen, während bei Kälte die Wassermenge auf 8-9l reduziert werden sollte. Wenn es sehr kalt ist, können die Getränke auch angewärmt werden, was aber genau wie bei gekühlten Getränken zuvor im Training ausprobiert werden sollte.
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